Frage:
Sport angefangen und zugenommen?
jonada20
2006-11-29 11:47:49 UTC
Seit zwei Wochen geh ich mindestens 3 mal in der Woche (war schon öfter) 1 Stunde schwimmen. Seitdem hab ich 3 kg zugenommen. Das können doch nach so kurzer Zeit noch keine Muskeln sein, oder? Woran kann das liegen? 3 kg in 2 Wochen sind ja schon unterirdisch! Dabei wollt ich doch den ganzen Weihnachtsleckereien vorbeugen!
Zwölf antworten:
absolutly Paris,lets have fun
2006-11-29 11:50:17 UTC
doch, es sind die Muskeln...oder du stillst nach dem schwimmen einen Riesenapetitt.
2006-11-30 08:10:14 UTC
Also 3 kg Muskeln in 2 Wochen sind nicht möglich, schon gar nicht vom Schwimmen.

Es kommt auch darauf an wie du schwimmst. Von ein bisschen Paddeln nimmt man auch nicht ab. Sportarten wie laufen oder Radfahren sind da besser geeignet, da man in weniger Zeit mehr Kalorien verbraucht.

Desweiteren gehört zum Abnehmen nicht nur regelmäßer Sport, sondern auch ausgewogene und gesunde Ernährung und da gehören Weihnachtsleckereien leider nich dazu.
2006-11-30 03:42:56 UTC
Du verbrauchst beim Schwimmen durch die Bewegung und die Auskühlung mehr Energie als sonst. Da schaltet Dein Körper erstmal auf "mehr speichern, um den Verlust auszugleichen", sprich er greift sich alles, was er irgendwie verwerten kann und lagert das vorsichtshalber mal in den Fettschichten ein.



Je mehr Nahrung Du ihm zuführst, die er in diesem "Notstandsvorbeugungsprogramm" in Fett verwandeln kann, desto eifriger wird er es tun. Also erstmal Vorsicht mit den Weihnachtsplätzchen.



Nach einer Weile gewöhnt sich der Körper an den Energiebedarf und regelt sich ein. Aber ich würde dreimal die Woche Schwimmen im Hinblick auf Weihnachtsgebäck nicht überschätzen. Da Dein Körper vermutlich Sport nicht gewohnt ist, wird er schon noch ne Weile weitermachen mit dem vorsorglichen Fetteinlagerungsprogramm. ...



Also ein wenig Geduld, nicht gleich zu viel erwarten und die süßen Sachen halt trotzdem in Maßen genießen.



Weiterhin viel Spaß!
2006-11-29 12:19:25 UTC
Sumo-Ringen ???
ath
2006-11-29 12:00:27 UTC
Mach weiter so mit dem Schwimmen , dann nimmst Du auch wieder ab , das ist nur am Anfang so so schlimm
Markus
2006-11-29 11:56:14 UTC
ich denke schon, dass das muskeln sind. du musst einfach ein bisschen geduld haben, denn wenn du so weitermachst, wirst du vielleicht bald keine gewichtsprobleme (falls du überhaupt welche hast) haben, denn schwimmen "stählt" den ganzen körper.
nicki
2006-11-29 11:55:59 UTC
das ist klar denn Muskeln sind schwerer als fett
edelblume
2006-11-29 11:55:24 UTC
Also 3 Kilo in 2 wochen? kann schon sein,daß es muskeln sind,wenn du viel und schnell schwimmst, am besten mess doch den umfang an den waden, oberschenkel, hüfte usw. dann kannst du daß am besten prüfen. MAnche tun aber auch nachdem sie mit sport anfangen mehr essen, da sie denken "jetzt kann ich mir das erlauben", ich persönlich wünsche dir daas es mukis sind, Viel spaß noch am sport
Ende mit Clever
2006-11-29 11:52:31 UTC
Das mit dem Muskelzuwachs stimm schon, aber das ist nicht alles, Du kannst nirgendwo so schnell auskühlen, wie im Wasser, der Körper erzeugt sich seine Schutzschicht, aber ich glaube mit den 3kg war es das dann auch, mehr wurd es nicht, von nun an gehts bergab
Johnny Cache
2006-11-29 11:51:21 UTC
Wenn man vorher schon schlank war sind 3kg Muskeln bei ordentlichem Training sicher nichts außergewöhnliches.

Ich selber habe das schon in einer Woche geschafft. Leider war ich da nicht konsequent genug.
Annette S
2006-11-29 12:04:04 UTC
vielleicht bist du schwanger
Thomas P
2006-11-29 12:00:35 UTC
So schnell baut der Körper keine Muskeln auf, wenn das tatsächlich 3 Kilo reine Muskelmasse wäre -oh Gott- du könntest bei Bodybuilderwettbewerben auftreten! Du mußt erstmal allgemein ins Training einsteigen, dein Stoffwechseln ändert sich im Laufe der Zeit, aber bestimmt nicht so schnell. Es kann einfach nur gut möglich sein, dass du trotz Schwimmens mehr Energie aufnimmst als du tatsächlich verbrannt hast.


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Dieser Inhalt wurde ursprünglich auf Y! Answers veröffentlicht, einer Q&A-Website, die 2021 eingestellt wurde.
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